Mi az a Power Plate?

A Power Plate® gép az egyik legizgalmasabb technológiai találmány a sporteszközök, az atlétika, az egészségmegőrzés és a fittség növelésének területén. Az Acceleration TrainingTM gyakorlatokkal javul az erőnlét, az egészségi állapot, illetve a sport- és funkcionális teljesítmény. 
Az Acceleration TrainingTM gyakorlatok a Power Plate® gépen az alábbi előnyöket kínálják:

  • rövidebb edzésidő, összehasonlíthatóan jobb eredmények
  • könnyebben elérhető edzés
  • egy gép több célra
  • megnövekedett izomerő és izomtónus
  • javuló flexibilitás
  • az idegrendszer intenzív stimulálása és javulása
  • jobb vérkeringés,nyirokkeringés
  • fájdalomcsökkentés
  • megnövekedett csontsűrűség (BMD)
  • jobb egyensúlyérzék, jobb koordináció, kevesebb elesés
  • jobb anyagcsere, súlyvesztés
  • méregtelenítés
  • cellulit csökkentés
A kutatások tovább folynak, és egyre többet tudunk meg az Acceleration TrainingTM hatásáról és alapelveiről, és arról, kik azok, akiknek a gép segítéségére lehet. 

Hatásmechanizmus

A Power Plate® berendezés mechanikai rezgéseket kelt, melyek három dimenzióban rezegnek.

  • függőleges tengely (fel-le), az ábrán lásd Z tengely
  • frontális sík (oldalirányú), az ábrán lásd X tengely
  • szagittális sík (előre-hátra), az ábrán lásd Y tengely 

 

A frekvencia változtatása (a vibráció gyorsasága) és amplitudója (nagysága) kettősségéből áll össze az ún. gyorsulás, (acceleration), ami a Föld G erejéhez hasonlítható. Szervezetünk hozzászokik a Föld gravitációs erejéhez, a G erőhöz. A testre ható gravitációs erő nagysága függ a tömegtől, tehát ha növeljük a tömeget (pl. súlyzót emelünk), a test megnöveli az izomerőt, hogy megbirkózzon a megnövekedett erőhatással.

Ugyanakkor a Power Plate® géppel végzett edzés befolyásolja a gyorsulást, ezáltal olyan környezetet teremt, melyben a szervezet a változó G erő hatására erőnöveléssel válaszol, anélkül, hogy az izom-váz rendszert túlterhelné.

A gyorsan mozgó plató miatt váltakozó G erő stimulálja a test reflexeit. Ahhoz, hogy felegyenesedve maradjuk a gépen, válaszreakciót ad a szervezet, és az izmokat nagyobb erő kifejtésére ösztönzi.